Алкохолът ще раздели съдбата на никотина. Но това ще отнеме много по-дълго време.

Honorata пиела. Алкохолът облекчаваше тревожните състояния, даваше сили, смелост. Позволяваше някак си да функционира, затова се самолекуваше с него. Само че приливът на жизненост и дух беше временен. После започваше борбата. Със своите емоции и трудности. С ежедневието. Затова спря да пие. За кратко. Спираше и се връщаше няколко пъти. Накрая попадна на терапия за зависимостите. Околните се изненадаха: „Не знаехме, че имаш такъв проблем!”. Honorata знаеше защо – беше класическа високофункционална алкохоличка. От шест години живее в пълна абстиненция.

– Днес вече не ми е нищо, когато някой седи с мен на масата и пие. Но в началото беше трудно. Гладувах – казва Honorata Wąsowicz, основателка на бюрото Czyste Podróże. Идеята за офертата на пътувания без алкохол и наркотици се роди от любовта към пътуванията, природата и от собствената й борба с зависимостта. Тя също така е отговор на липсата на инфраструктура за хора, излизащи от зависимостта. Защото едно от основните препоръки на терапията е: абсолютно да се избягва пространството, където има алкохол.

– Хората ходят на срещи на АА или групови терапии и наистина се борят за себе си. Но в Полша алкохолът е навсякъде, затова после нямат какво да правят със себе си. Затварят се вкъщи, защото няма безопасно пространство за тях – казва Wąsowicz.

В магистърските програми – специалност: мениджър туризъм и хотелиерство – Wąsowicz дълго се колебаеше да разкрие своята идея. Когато най-накрая се осмели, чу от един от лекторите: „Смело!”. За него, човекът, който организираше и планираше масови екскурзии за големи туристически агенции, липсата на алкохол в туристическото пространство беше немислима. Защо?

– Защото там алкохолът е елемент на управление на хората и техните покупателни решения. Пияните по-охотно харчат пари за допълнителни неща, екскурзии – казва Wąsowicz.

Почивка без емоционална алкохолна протеза

Czyste Podróże съществува от четири години. Първите две години бяха като бебе, а после всичко експлодира. Тяхната оферта привлича също хора, които нямат история на зависимост. Такива, за които натискът от страна на пиещите и коментарите: „Не пиеш? Бременна ли си? Болна/болен ли си?”. Хора, които просто не искат да пият и търсят пространство, където никой няма да оспорва техния избор – който, между другото, става все по-популярен. Wąsowicz вижда в това заслуга на растящата обществена осъзнатост за здравословен начин на живот, както и развитие на езика на емоциите. Хората имат на разположение психологи, психиатри, могат да търсят помощ при специалисти. Предишните поколения нямаше такива възможности.

– В домовете не се говореше за емоции. Алкохолът многократно служеше като такава протеза. Използваше се, за да преживееш радост и тъга – казва Wąsowicz и обръща внимание, че голяма роля в растящото движение към трезвост имат, между другото, подкасти или социалните медии. Последните обаче са двуостро оръжие. Многократно под публикации на Czyste Podróże се появяват коментари: „Без алкохол? Ама скучно!“, „Когато не пият, донасят“, „Някаква секта“.

Обществената стигма срещу непиенето е толкова силна, колкото и стигмата за алкохолната зависимост. Това обръща внимание Марта Яскулска, клиничен психолог, авторка на книгата Живей по-интересно. 30 дни без алкохол. Тя познава истории, в които хора след месец на абстиненция, щастливи, горди със себе си, отиват на семейна вечеря. И какво чуват? „С мен не можеш да пиеш за здраве?”. Поддават се на натиска и се връщат към зависимостта.

– Това, което се прави на хората, които не искат да пият, е просто насилие – казва.

Тя също така обръща внимание на културната основа на явлението. От дете гледаме на масовата употреба на алкохол. На семейните събирания и не само, това е нормално. Освен това, алкохолът в културата на консуматорството се представя като нещо модерно. Рекламите изливат усмихнати групи приятели, държащи бира в ръка. Филмите показват чаша уиски с лед или чаша червено вино като върховна елегантност и стил.

– Разбира се, че това не е случайно. Ние сме кодирани от това, което виждаме. Аз самата работих в маркетинга, за съжаление и при реклами на производители на алкохол, и през годините не виждах в това нищо лошо. И това също е ужасяващо, че аз, която нямам история на зависимост, тренирам йога всеки ден, медитирам, съм наистина много съзнателен човек, сама се подлъгах по мита за „чаша здраво червено вино“ – казва Яскулска.

Откриване на хората, с които някога си бил

Wąsowicz показва още един парадокс: – Хората мислят, че алкохолът усилва усещанията, нещо ги подтиква, а всъщност много повече ги отнема.

Невробиологията само потвърждава това – всяко количество алкохол уврежда нервната система. От друга страна, широките епидемиологични изследвания показват, че непиещите имат статистически най-ниския риск от рак и сърдечни заболявания. Един стандартен напитка е около десет грама чист алкохол – приблизително толкова, колкото съдържа 100 мл чаша вино, половин халба бира или един самостоятелен шот водка. Британско изследване, обхванало над 36 хиляди възрастни, показва, че вече една до две такива напитки дневно водят до изчезване на сивото вещество в областите на мозъка, отговорни за паметта, планирането и контрола на импулсите.

Освен това при редовна консумация, дори три пъти седмично по една напитка, организмът започва да произвежда повече кортизол, хормон на стреса, дори в дните, когато не приемаме алкохол. Вторник без вино става по-труден, отколкото беше, преди да започне пиенето през уикенда. Хващаме се за чаша, за да се върнем към „нормата”. Само че тази норма става все по-далечна. По същия начин с серотонина. Алкохолът временно го повишава, но после го срива под началната точка. Затова неделните следобеди с черна дупка в мислите след съботното вино. Зад всичко това стои биохимията.

– Нашият мозък има част атвистична – наричам я маймунска – и човешка, тоест кората на префронталната област. „Маймуната” отговаря за повечето ни поведения. А вече вечер, когато човешката част е уморена от решения, „маймуната” просто поема управлението – обяснява Яскулска и добавя – Това, че пием, не е вина на нашия характер. Това е културно и биохимично обусловено.

Според нея сме научени, че отказвайки алкохола, чувстваме загуба. А това не ни харесва. Вечерната чаша след работа създава навик. Сигнал, реакция, награда. Цикълът е затворен. Затова самата воля за борба не е достатъчна. „Маймуната” трябва да получи друг „банан”.

– Хората, които след експеримента По-интересно спират алкохола, ми пишат, че започват да рисуват, да учат езици, да стартират бизнеси, за които само са мечтали. Пишат, че започват да си припомнят тази момиче, този момче, които някога са били – казва.

Дали нощната забрана за продажба на алкохол ти е от полза?

Проектът По-интересно на Яскулска започна точно с експеримент – 30 дни без алкохол и внимателно наблюдение на себе си. Резултатът? По-добро качество на съня, повишена енергия, яснота на мисълта и справяне с емоциите, които преди това бяха отхвърляни с чаша вино. След експеримента тя не се върна към пиенето. Започна да говори открито за него и за ефектите му.

След първите публикации започнаха да получават лични съобщения. От по-далечни и по-близки познати: „Много ти симпатизирам, но нека тази разговор остане между нас. Не искам някой да си помисли, че имам проблем с алкохола”. Проектът първоначално живееше в мазета. Затова, когато Яскулска работи с хора, които искат да променят отношението си към алкохола, не започва с въпроса „Зависим ли си?”. Задава други: „Ти ли си този, който ти служи?”. Първият затваря. Вторият отваря.

В София от 1 юни 2026 г. въвеждат забрана за продажба на алкохол в магазините между 22 ч. и 6 ч. сутринта. Столицата се присъединява към около 180 полски общини, които въвеждаха такива ограничения от 2018 г., включително Краков, Познан, Ольштин и Гданск. Wąsowicz и Яскулска смятат, че това е добър ход.

– Само че така трябва да бъде във цяла Полша. И да важи и за бензиностанции, и за магазини по туристическите маршрути. Наскоро на Рисанце видях будка с бира на върха. Вкарват алкохол във всеки ъгъл – казва Wąsowicz.

Идеята за такива ограничения има реална обществена подкрепа. В анкета на IBRiS, проведена за ПАП през септември 2025 г., 68 процента от поляците са подкрепили нощната забрана за продажба на алкохол в техните населени места.

Яскулска вижда в нощната забрана повече от просто по-малко скандали и полицейски интервенции. – Ще изчезне тази невидимост на навика, тази безразсъдност при използването и купуването на алкохол – казва. – Тъй като покупката ще трябва да бъде планирана, ще видим собствените си модели на пиене. Ще видим и хората, които имат нужда от алкохол посред нощ. И те сами ще започнат да го забелязват у себе си.

Първото такова лято

Световната здравна организация препоръчва на държавите членки три неща: пълна забрана на рекламата на алкохол, многократно намаляване на броя на точките за продажба и повишаване на минималната цена. Полша не е въвела нито едно от тях.

Последният доклад на Държавната агенция за решаване на проблемите с алкохола (от 1 януари 2022 г. агенцията беше включена в новосъздадения Национален център за борба със зависимостите), направен през 2021 г. в сътрудничество с Висшето икономическо училище, показа, че държавата печели годишно около 13 милиарда злоти от акциза върху алкохола. Социалните разходи за прекомерна консумация на алкохол са оценени на над 93 милиарда.

Според популационното изследване EZOP II от 2022 г. в Полша има 583 хиляди души, отговарящи на критериите за зависимост от алкохол. По-старите експертни оценки достигат милион. За заболявания, свързани с употребата на алкохол, умират около 100 души на ден в Полша.

Роберт Рутковски, сертифициран психотерапевт по зависимости, съавтор на книгата Алкохолна илюзия. Изход от алкохолната секта, казва в подкаста на Карол Пачорек Импондебилия, че алкохолът е най-трудният наркотик за отказване. По-труден от хероина и фентанила. Най-завладяващ, защото е най-разпространен.

И все пак нещо се случва. Данните на Националния център за борба със зависимостите показват, че консумацията на алкохол в Полша намалява трета година подред – най-силно в сегмента на бирата, а най-силно сред младите. Проучване SW Research за марката Fritz-kola от ноември 2024 г. показва, че в групата до 24 години 40 процента от анкетираните са ограничили консумацията на алкохол. В групата 25-34 години – вече повече от половината. Възникват все повече безалкохолни партита като coffee rave-ове. Все повече публични личности казват, че не пият. Актьори, участващи в реклами на алкохол, срещат все по-остра критика.

– Убена съм, че алкохолът ще последва съдбата на никотина – казва Яскулска – Само че това ще отнеме много повече време. Преди лекарите рекламираха цигарите като начин за отслабване. Водещите пушеха в телевизионните студиа. Днес, когато някой пуши, по-скоро му съчувстват.

Wąsowicz не търси революция. – Аз не се боря. Не искам да променям света и хората насилствено. Аз искам просто да създавам този малък свят по свой начин – казва. Календарът й с пътувания се запълва бързо. Много участници идват трети път подред. За някои това са първите им ваканции, откакто са трезви.

*

Александра Вишневска – възпитаник на Полската школа за репортажи. Лауреат на Voice Impact Award 2025. Неин текст е публикуван например в „Тайгидник Повшеченым“, в отдел „Звънна“ и в „Магазин за психологически характеристики“. Свързва глобалната перспектива – прекарала е седем години в Азия – с чувствителността към местните изключвания. Интересува се от човека, въвлечен в системата.

Постът Алкохолът ще последва съдбата на никотина. Но ще отнеме много повече време първо се появи в Критика Политична.