Alkohol rozdělí osud nikotinu. Ale potrvá to mnohem déle

Honorata pila. Alkohol zmírňoval úzkostné stavy, dodával sílu, odvahu. Umožňoval nějak fungovat, takže se jím sama léčila. Jenže příliv vitality a animuszu byl dočasný. Pak začalo zápasení. Se svými emocemi a obtížemi. S každodenním životem. Takže přestala pít. Na chvíli. Přestávala a vracela se několikrát. Nakonec narazila na terapii závislostí. Okolí se divilo: „Nevěděli jsme, že máš takový problém!“. Honorata věděla proč – byla klasickou vysokofunkční alkoholickou. Už šest let žije v úplné abstinenci.

– Dnes mi to už nic nevadí, když někdo sedí se mnou u stolu a pije. Ale na začátku to bylo těžké. Budil se hlad – říká Honorata Wąsowicz, zakladatelka kanceláře Čisté Cesty. Nápad na nabídku výletů bez alkoholu a drog vznikl z lásky k cestování, přírodě a z vlastních zkušeností boje s návykem. Je také odpovědí na nedostatek infrastruktury pro lidi, kteří se zbavují závislosti. Protože jedno z hlavních doporučení terapie říká: naprosto se vyhýbat prostorům, kde je alkohol.

– Lidé chodí na setkání AA nebo skupinové terapie a opravdu bojují za sebe. Ale v Polsku je alkohol všude, takže pak nemají co dělat. Zavírají se doma, protože pro ně neexistuje bezpečný prostor – říká Wąsowicz.

Na postgraduálních studiích – obor: manažer turistiky a hotelnictví – Wąsowicz se dlouho bránila odhalení svého nápadu. Když se konečně odhodlala, slyšela od jednoho z lektorů: „Odvážné!“. Pro něj, člověka, který organizoval a plánoval masové výlety pro velké cestovní kanceláře, byl nedostatek alkoholu v turistickém prostoru nepředstavitelný. Proč?

– Protože tam je alkohol součástí řízení lidí a jejich nákupních rozhodnutí. Opilí lidé raději utrácejí peníze za další věci, výlety – říká Wąsowicz.

Dovolená bez emocionální alkoprotezy

Čisté Cesty existují už čtyři roky. První dva roky se plazily, a pak to všechno explodovalo. Jejich nabídka přitahuje i lidi, kteří nemají historii závislostí. Takové, kterým tíží tlak od lidí, kteří pijí, a komentáře: „Nepiješ? Jsi těhotná? Jsi nemocná/nemocný?“. Lidi, kteří prostě nechtějí pít a hledají prostor, kde je nikdo nebude zpochybňovat – což se ostatně stále více stává populárním. Wąsowicz v tom vidí zásluhu rostoucího povědomí společnosti o zdravém životním stylu, ale také rozvoji jazyka emocí. Lidé mají k dispozici psychology, psychiatry, mohou hledat pomoc u odborníků. Předchozí generace takových možností neměly.

– Doma se o emocích nemluvilo. Alkohol často sloužil jako taková protéza. Používalo se ho, aby se prožila radost i smutek – říká Wąsowicz a upozorňuje, že velkou roli v rostoucím pohybu abstinence mají mimo jiné podcasty či sociální média. Ta poslední však jsou oboustrannou zbraní. Často pod příspěvky Čistých Cest se objevují komentáře: „Bez alkoholu? To je nuda!“, „Když nepijí, tak hlásí!“, „Nějaká sekta.“

Sociální stigmatizace nekuřáctví je stejně silná jako stigmatizace alkoholového problému. Na to upozorňuje Marta Jaskulska, klinická psycholožka, autorka knihy Žij zajímavěji. 30 dní bez alkoholu. Zná příběhy, kdy lidé po měsících abstinence, šťastní, pyšní na sebe, jdou na rodinnou oslavu. A co slyší? „Se mnou se za zdraví nepije?“. Podléhají tlaku a vracejí se k závislosti.

– To, co se lidem, kteří nechtějí pít, dělá, je prostě násilí – říká.

Zároveň upozorňuje na kulturní podmíněnost jevu. Od dětství sledujeme všudypřítomnost alkoholu. Na rodinných oslavách a nejen tam je to normální. K tomu je alkohol v kultuře konzumerismu prezentován jako něco módního. Z reklam se na nás usmívají skupiny přátel s pivem v ruce. Filmy ukazují skleničku whisky s ledem nebo sklenku červeného vína jako vrchol elegance a stylu.

– Samozřejmě, že to není náhoda. Jsme kódováni tím, co vidíme. Sama jsem pracovala v marketingu, bohužel i na reklamách výrobců alkoholických nápojů, a roky jsem v tom neviděla nic špatného. A to je také děsivé, že já, která nemám historii závislostí, každý den cvičím jógu, meditují, jsem opravdu velmi uvědomělá osoba, jsem se nechala chytit na ten mýtus „skleničky zdravého červeného vína“ – říká Jaskulska.

Najít lidi, kterými bylo člověk kdysi

Wąsowicz ukazuje ještě jeden paradox: – Lidé si myslí, že alkohol posiluje zážitky, něco podkrucuje, ale ve skutečnosti toho mnohem víc bere.

Neurobiologie to jen potvrzuje – každé množství alkoholu poškozuje nervový systém. Široké epidemiologické studie však dokazují, že nekuřáci mají statisticky nejnižší riziko rakoviny a srdečních chorob. Jeden standardní drink je asi deset gramů čistého alkoholu – přibližně tolik, kolik obsahuje 100 ml sklenice vína, půl půllitru piva nebo jeden panák vodky. Britská studie zahrnující přes 36 tisíc dospělých ukázala, že již jeden až dva takové drinky denně způsobují zánik šedé hmoty v oblastech mozku odpovědných za paměť, plánování a kontrolu impulsů.

Kromě toho při pravidelném pití, i třikrát týdně po jednom drinku, tělo začíná produkovat více kortizolu, stresového hormonu, i v dny, kdy alkohol nepřijímáme. Úterý bez vína je těžší než předtím, než se začalo pít o víkendech. Sáhneme po skleničce, abychom se vrátili k „normě“. Jenže ta norma je čím dál vzdálenější. Podobně s serotoninem. Alkohol jej dočasně zvyšuje, ale pak ho snižuje pod úroveň výchozího bodu. Od toho jsou nedělní odpoledne s černou dírou myšlenek po sobotním víně. Za vším stojí biochemie.

– Náš mozek má část atavistickou – nazývám ji opičí – a část lidskou, tedy kůru předfrontální. „Opičí“ část je zodpovědná za většinu našich chování. A už večery, kdy je lidská část unavená rozhodnutími, „opice“ prostě převezme řízení – vysvětluje Jaskulska a dodává – To, že pijeme, není vina našeho charakteru. Je to podmíněno kulturně a biochemicky.