Az alkohol megosztja a sorsát a nikotinnal. De ez sokkal tovább fog tartani.

Honorata piła. Az alkohol enyhítette a szorongásos állapotokat, erőt, bátorságot adott. Valahogy lehetővé tette a működést, így magát gyógyította. Csak hogy a vitalitás és az animus hulláma átmeneti volt. Aztán kezdődött a küzdelem. Az érzelmeivel és nehézségeivel. A mindennapi életével. Ezért abbahagyta az ivást. Egy pillanatra. Sokat próbálkozott, többször is visszatért. Végül alkoholprobléma terápiára került. A környezete meglepődött: „Nem tudtuk, hogy ilyen problémád van!”. Honorata tudta, miért – ő egy klasszikus magasfunkcionáló alkoholista volt. Hat éve él teljes absztinenciában.

– Ma már nekem ez semmit nem csinál, amikor valaki velem ül az asztalnál és iszik. De eleinte nehéz volt. Éhséget éreztem – mondja Honorata Wąsowicz, a Czyste Podróże iroda alapítója. Az alkohol és drogmentes utazási ajánlat ötlete a szeretetből a utazás, a természet iránt, és saját tapasztalatból származik a függőség elleni küzdelemben. Ez a válasz arra is, hogy hiányzik az infrastruktúra azoknak, akik kilépnek a függőségből. Mert az egyik alapvető terápiás ajánlás szerint: abszolút kerülni kell az olyan tereket, ahol alkohol van.

– Az emberek találkoznak AA-tal vagy csoportterápiával, és valóban küzdenek magukért. De Lengyelországban az alkohol mindenhol ott van, így aztán nem tudnak mit kezdeni magukkal. Bezárkóznak otthon, mert nincs számukra biztonságos tér – mondja Wąsowicz.

A posztgraduális tanulmányokon – turizmus- és szállodaipari menedzser szak – Wąsowicz hosszú ideig tartott attól, hogy nyilvánosságra hozza az ötletét. Amikor végül meg merte tenni, egyik oktatótól hallotta: „Bátran!”. Neki, aki szervezett és tervezett tömeges kirándulásokat nagy utazási irodáknak, elképzelhetetlen volt a turisztikai tér alkohol nélkül. Miért?

– Mert ott az alkohol az emberek irányításának és vásárlási döntéseik befolyásolásának eleme. Az ittas személyek szívesebben költenek plusz dolgokra, kirándulásokra – mondja Wąsowicz.

Ünnepek érzelmi alkoprotez nélkül

A Czyste Podróże négy éve létezik. Az első két év csírázott, majd minden felrobbant. Az ajánlatuk vonzza azokat is, akiknek nincs függőségtörténetük. Olyanokat, akik nyomást éreznek az ivóktól és kommenteket: „Nem iszol? Terhes vagy? Beteg vagy?”. Olyanokat, akik egyszerűen nem akarnak inni, és olyan teret keresnek, ahol senki nem kérdőjelezi meg a választásukat – ami egyre népszerűbbnek tűnik. Wąsowicz szerint ebben a társadalmi tudatosság növekedésének, valamint az érzelmek nyelvének fejlődésének is szerepe van. Az emberek rendelkezésre állnak pszichológusokkal, pszichiáterekkel, segítő szakemberekkel. Korábbi generációknak ilyen lehetőségeik nem voltak.

– Otthon nem beszéltek az érzelmekről. Az alkohol sokszor ilyen protezisként szolgált. Használták, hogy átéljék az örömöt és a bánatot – mondja Wąsowicz, és felhívja a figyelmet arra, hogy a növekvő tudatosságban többek között a podcastok és a közösségi média is szerepet játszik. Ezek azonban kétélű fegyverek. Gyakran jelennek meg kommentek a Czyste Podróże posztjai alatt: „Alkohol nélkül? Milyen unalmas!”, „Ha nem isznak, akkor pletykálnak”, „Valami szektáról van szó”.

A társadalmi stigmák az italozás elutasításával szemben ugyanolyan erősek, mint az alkoholprobléma stigmatizálása. Ezt hangsúlyozza Marta Jaskulska, klinikai pszichológus, a Élj érdekesebben. 30 nap alkohol nélkül című könyv szerzője. Olyan történeteket is ismer, amikor a személyek hónapok absztinencia után boldogan, büszkén mennek családi összejövetelekre. És mit hallanak? „Veled nem koccintasz az egészségre?”. Nyomásnak engednek, és visszatérnek a függőséghez.

– Az, amit azoknak az embereknek csinálunk, akik nem akarnak inni, egyszerűen erőszak – mondja.

Egyben felhívja a figyelmet a jelenség kulturális gyökereire. Gyerekkorunktól kezdve látjuk az alkohol általánosságát. Családi és nemcsak ünnepi eseményeken ez a normális. Ráadásul az alkohol a fogyasztói kultúrában olyan dologként van bemutatva, ami divatos. Reklámokban nevető baráti társaságokat látunk, akik sört tartanak a kezükben. Filmekben a jéggel teli whisky vagy a vörösboros pohár a kifinomultság és a stílus csúcsa.

– Természetesen nem véletlen. Azt látjuk, amit kódolva kapunk. Saját magam is marketingben dolgoztam, sajnos alkoholgondozó reklámokon is, és évekig nem láttam ebben semmi rosszat. Ez is ijesztő, hogy én, aki nem vagyok függő, rendszeresen jógázom, meditálok, nagyon tudatos vagyok, mégis elhittem a „egészséges vörösboros pohár” mítoszát – mondja Jaskulska.

Találni azokat az embereket, akik voltak régen

Wąsowicz még egy paradoxont mutat be: – Az emberek azt hiszik, az alkohol fokozza az élményt, valamit felpörget, de valójában sokkal többet elvesz tőlük.

A neurobiológia csak megerősíti – minden alkoholmennyiség károsítja az idegrendszert. Emellett a széleskörű epidemiológiai kutatások kimutatják, hogy az absztinens személyek statisztikailag a legalacsonyabb kockázatnak vannak kitéve a rák és a szívbetegségek tekintetében. Egy standard ital körülbelül tíz gramm tiszta alkoholt tartalmaz – nagyjából annyit, mint 100 ml borospohár, fél korsó sör vagy egy egység vodkás lövés. A brit kutatás, amely több mint 36 ezer felnőttet vizsgált, kimutatta, hogy már egy-két ilyen ital napi fogyasztása is okozza az agykéreg szürkeállományának elvékonyodását, amely a memória, a tervezés és az impulzuskontroll funkciókért felelős.

Ezenkívül a rendszeres ivás, még ha heti háromszor egy ital is, a szervezetben több kortizolt kezd termelni, stresszhormont, még azokban a napokban is, amikor nem fogyasztunk alkoholt. A kedd bor nélkül nehezebb lesz, mint azelőtt, mielőtt elkezdtünk hétvégenként inni. A pohárhoz nyúlunk, hogy visszatérjünk a „normához”. Csak hogy ez a norma egyre távolabb van. Hasonló a szerotoninhoz. Az alkohol ideiglenesen növeli, de később a kiindulási szint alá csökkenti. Ezért vannak a vasárnapi délutánok, amikor a szombati bor után fekete lyuk tátong a gondolatokban. Mindezt a biokémia irányítja.

– Az agyunknak van egy ösztönös része – nevezem majomnak – és egy emberi része, az elülső kéreg. „Amajom” felelős a legtöbb viselkedésünkért. És már este, amikor az emberi rész fáradt a döntésektől, „amajom” egyszerűen átveszi az irányítást – magyarázza Jaskulska, és hozzáteszi – Az, hogy iszunk, nem a karakterünk hibája. Kulturális és biokémiai meghatározottság.