Alcoolul va împărți soarta nicotinei. Dar va dura mult mai mult.

Honorata bea. Alcoolul calma stările de anxietate, dădea forță, curaj. Permitea cumva să funcționeze, așa că se trata singură cu el. Doar că valul de vitalitate și animus era temporar. Apoi începea agitația. Cu emoțiile și dificultățile sale. Cu viața de zi cu zi. Așa că a renunțat la băut. Pentru o clipă. Renunța și se întorcea de mai multe ori. În cele din urmă a ajuns la terapie pentru dependență. Înconjurarea a fost surprinsă: „Nu știam că ai o problemă atât de mare!”. Honorata știa de ce – era o alcoolică de înaltă funcționare clasică. De șase ani trăiește în abstinență totală.

– Astăzi nu-mi mai face nimic când cineva stă cu mine la masă și bea. Dar la început a fost greu. Se trezea foamea – spune Honorata Wąsowicz, fondatoarea biroului Czyste Podróże. Ideea pentru oferta de excursii fără alcool și droguri a fost născută din dragostea pentru călătorii, natură și din propria experiență de luptă cu dependența. Este, de asemenea, un răspuns la lipsa infrastructurii pentru persoanele care ies din dependență. Pentru că unul dintre recomandările de bază ale terapiei spune: evită absolut spațiile în care se consumă alcool.

– Oamenii merg la întâlniri AA sau la terapii de grup și se luptă cu adevărat pentru ei înșiși. Dar în Polonia alcoolul este peste tot, așa că apoi nu au ce face cu ei înșiși. Se închid în casă, pentru că nu există pentru ei un spațiu sigur – spune Wąsowicz.

La studii postuniversitare – specializarea: manager turistic și hotelier – Wąsowicz s-a împotrivit mult timp să-și dezvăluie ideea. Când în cele din urmă a avut curaj, a auzit de la unul dintre lectori: „Curaj!”. Pentru el, omul care organiza și planifica excursii de masă pentru mari agenții de turism, lipsa alcoolului în spațiul turistic era de neconceput. De ce?

– Pentru că acolo alcoolul este un element de gestionare a oamenilor și a deciziilor lor de cumpărare. Persoanele băute cheltuiesc mai ușor bani pe lucruri suplimentare, excursii – spune Wąsowicz.

Vacanțe fără proteză emoțională de alcool

Czyste Podróże există de patru ani. Primele două au fost de încercare, apoi totul a explodat. Oferta lor atrage și oameni care nu au istorie de dependență. Cei pentru care presiunea din partea persoanelor care beau și comentariile: „Nu bei? Ești însărcinată? Bolnav/bolnavă?”. Oameni care pur și simplu nu vor să bea și caută spații unde nimeni nu va contesta alegerea lor – care, de altfel, devine tot mai populară. Wąsowicz vede în asta meritul creșterii conștientizării sociale despre un stil de viață sănătos, dar și dezvoltarea limbajului emoțiilor. Oamenii au la dispoziție psihologi, psihiatri, pot căuta ajutor la specialiști. Generațiile anterioare nu aveau astfel de posibilități.

– În case nu se vorbea despre emoții. Alcoolul a fost de multe ori folosit ca o proteză. Se folosea pentru a trăi bucuria și pentru a trăi tristețea – spune Wąsowicz și atrage atenția că în creșterea mișcării de sobriety au un rol, printre altele, podcasturile sau rețelele sociale. Acestea din urmă sunt, totuși, o armă cu două tăișuri. De multe ori, sub postările Czyste Podróże apar comentarii: „Fără alcool? Ce plictiseală!”, „Dacă nu beau, se plâng”, „O sectă oarecare”.

Stigmatizarea socială a abstinenței este la fel de puternică ca și cea a problemelor legate de alcool. La aceasta atrage atenția Marta Jaskulska, psiholog clinician, autoarea cărții Trăiește mai interesant. 30 de zile fără alcool. Cunoaște povești în care persoanele, după luni de abstinență, fericite, mândre de ele însele, merg la o petrecere de familie. Și ce aud? „Cu mine nu te poți bea un pahar de sănătate?”. Cedează presiunii și revin la dependență.

– Ceea ce li se face oamenilor care nu vor să bea este pur și simplu violență – spune ea.

În același timp, atrage atenția asupra fundamentului cultural al fenomenului. Din copilărie, privim la omniprezența alcoolului. La petrecerile de familie și nu numai, este normal. În plus, alcoolul în cultura consumismului este prezentat ca ceva la modă. Reclamele aruncă grupuri de prieteni zâmbitori, ținând bere în mână. Filmele arată un pahar de whisky cu gheață sau un pahar de vin roșu ca simbol al eleganței și stilului.

– Desigur, nu este întâmplător. Suntem programați de ceea ce vedem. Eu însămi am lucrat în marketing, din păcate și la reclame pentru producătorii de alcool și, ani de zile, nu am văzut nimic rău în asta. Și asta este, de asemenea, înspăimântător, că eu, care nu am istorie de dependență, practic fac yoga, meditez, sunt o persoană foarte conștientă, m-am lăsat prinsă în mitul „paharului de vin roșu sănătos” – spune Jaskulska.

Recuperarea oamenilor pe care i-ai fost odată

Wąsowicz arată un alt paradox: – Oamenii cred că alcoolul întărește senzațiile, le amplifică, dar, de fapt, le ia mult mai mult.

Neurobiologia confirmă acest lucru – orice cantitate de alcool dăunează sistemului nervos. În plus, cercetările epidemiologice extinse arată că persoanele care nu beau au cel mai scăzut risc de cancer și boli de inimă. Un pahar standard conține aproximativ zece grame de alcool pur – cam atât cât conține o sticlă de 100 ml de vin, jumătate de halba de bere sau un shot de vodkă. Un studiu britanic, care a inclus peste 36.000 de adulți, a arătat că deja unul sau două astfel de băuturi pe zi cauzează dispariția substanței cenușii în zonele creierului responsabile pentru memorie, planificare și controlul impulsurilor.

În plus, consumul regulat de alcool, chiar și de trei ori pe săptămână câte un pahar, determină organismul să producă mai mult cortizol, hormonul stresului, chiar și în zilele în care nu consumăm alcool. Marțea fără vin devine mai dificilă decât era înainte de a începe să bei în weekend. Se ia un pahar pentru a reveni la „normal”. Dar această normă devine tot mai departe. La fel și cu serotonina. Alcoolul o crește temporar, dar apoi o scade sub nivelul inițial. De aici urmează după-amiezile de duminică cu o gaură neagră în gânduri după vinul de sâmbătă. În spatele tuturor acestor fenomene stă biochimia.

– Creierul nostru are o parte atavistă – o numesc maimuță – și o parte umană, adică cortexul prefrontal. „Maimuța” răspunde pentru majoritatea comportamentelor noastre. Și deja seara, când partea umană este obosită de decizii, „maimuța” preia controlul – explică Jaskulska și adaugă – Faptul că bem nu este vina caracterului nostru. Este o condiție culturală și biochimică.