Алкоголь разделит судьбу никотина. Но это займет значительно больше времени.

Honorata пила. Алкоголь облегчал тревожные состояния, придавал сил, смелости. Позволял как-то функционировать, поэтому она лечилась им сама. Только прилив жизненных сил и духа был временным. Потом начиналась борьба. Со своими эмоциями и трудностями. С повседневной жизнью. Поэтому она бросила пить. На время. Бросала и возвращалась несколько раз. В конце концов она обратилась к терапии зависимости. Окружающие удивились: «Мы не знали, что у тебя такая проблема!». Honorata знала, почему — она была классической высокофункционирующей алкоголичкой. Уже шесть лет она живет в полном воздержании.

– Сегодня мне уже всё равно, когда кто-то сидит со мной за столом и пьет. Но вначале было тяжело. Просыпался голод — говорит Honorata Wąsowicz, основательница бюро Czyste Podróże. Идея о турах без алкоголя и наркотиков возникла из любви к путешествиям, природе и собственного опыта борьбы с зависимостью. Это также ответ на отсутствие инфраструктуры для людей, выходящих из зависимости. Потому что одно из основных рекомендаций терапии говорит: категорически избегать пространств, где есть алкоголь.

– Люди ходят на встречи АА или групповые терапии и действительно борются за себя. Но в Польше алкоголь есть везде, поэтому потом они не знают, что делать. Запираются дома, потому что для них нет безопасного пространства — говорит Wąsowicz.

На магистерских курсах — специальность: менеджер туризма и гостиничного бизнеса — Wąsowicz долго сопротивлялась раскрытию своей идеи. Когда наконец решилась, услышала от одного из преподавателей: «Смело!». Для него, человека, который организовывал и планировал массовые экскурсии для крупных туроператоров, отсутствие алкоголя в туристическом пространстве было немыслимым. Почему?

– Потому что там алкоголь — это элемент управления людьми и их покупательскими решениями. Пьяные люди охотнее тратят деньги на дополнительные вещи, экскурсии — говорит Wąsowicz.

Отпуск без эмоциональной алкопротезы

Czyste Podróże существует уже четыре года. Первые два года они ползали, а потом всё взорвалось. Их предложение привлекает также людей, у которых нет истории зависимости. Таких, которым тяжело из-за давления со стороны пьющих и комментариев: «Ты не пьешь? Беременность? Больна/больной?». Людей, которые просто не хотят пить и ищут пространство, где никто не будет оспаривать их выбор — который, кстати, становится всё более популярным. Wąsowicz видит в этом заслугу растущего осознания общества о здоровом образе жизни, а также развития языка эмоций. Люди имеют доступ к психологам, психиатрам, могут искать помощь у специалистов. Предыдущие поколения таких возможностей не имели.

– В домах не говорили о эмоциях. Алкоголь многократно служил такой протезой. Его использовали, чтобы пережить радость и чтобы пережить грусть — говорит Wąsowicz и обращает внимание, что большую роль в растущем движении трезвости играют, в том числе, подкасты и социальные сети. Последние, однако, являются оружием с обеих сторон. Многократно под постами Czystych Podróży появляются комментарии: «Без алкоголя? Какая скука!», «Если не пьют, то доносят», «Какая секта».

Общественная стигматизация непьющих так же сильна, как и стигматизация алкогольной проблемы. Об этом обращает внимание Марта Яскульска, клинический психолог, автор книги Живи интереснее. 30 дней без алкоголя. Она знает истории, в которых люди после месяцев воздержания, счастливые, гордые собой идут на семейную вечеринку. И что они слышат? «Со мной не выпьешь за здоровье?». Они поддаются давлению и возвращаются к зависимости.

– То, что делают людям, которые не хотят пить, — это просто насилие — говорит она.

Одновременно она обращает внимание на культурное основание этого явления. С детства мы видим повсеместность алкоголя. На семейных праздниках и не только — это норма. Кроме того, в культуре потребительства алкоголь преподносится как что-то модное. Из рекламы улыбающиеся группы друзей держат пиво в руке. Фильмы показывают стакан виски с льдом или бокал красного вина как вершину элегантности и стиля.

– Конечно, это не случайность. Нас кодируют то, что мы видим. Я сама работала в маркетинге, к сожалению, также при рекламе производителей алкоголя, и много лет не видела в этом ничего плохого. И это тоже ужасно, что я, которая не имею истории зависимостей, ежедневно занимаюсь йогой, медитирую, я очень осознанный человек, — я сама попалась на этот миф «стакана здорового красного вина» — говорит Яскульска.

Найти людей, которыми было когда-то

Wąsowicz показывает еще один парадокс: – Люди думают, что алкоголь усиливает ощущения, что что-то поднимает, а на самом деле он много что забирает.

Нейробиология только подтверждает — любое количество алкоголя повреждает нервную систему. А широкие эпидемиологические исследования показывают, что не пьющие люди имеют статистически самый низкий риск рака и сердечных заболеваний. Один стандартный напиток — около десяти граммов чистого алкоголя — примерно столько, сколько содержится в 100 мл бокале вина, половине пинты пива или одном шоте водки. Британское исследование, охватившее более 36 тысяч взрослых, показало, что уже один-два таких напитка в день вызывают исчезновение серого вещества в областях мозга, отвечающих за память, планирование и контроль импульсов.

Кроме того, при регулярном употреблении, даже три раза в неделю по одному напитку, организм начинает вырабатывать больше кортизола, гормона стресса, даже в дни, когда алкоголя не употребляем. Вторник без вина становится труднее, чем было до начала питья по выходным. Мы тянемся к бокалу, чтобы вернуться к «норме». Только эта норма всё дальше. Аналогично с серотонином. Алкоголь временно повышает его, но затем снижает ниже исходной точки. Отсюда воскресные послеполуденные черные дыры мыслей после субботнего вина. За всем этим стоит биохимия.

– Наш мозг имеет часть атвистическую — я называю ее обезьяньей — и человеческую, то есть кору префронтальную. «Обезьяна» отвечает за большинство наших поведений. А уже вечером, когда человеческая часть устала от решений, «обезьяна» просто берет управление — объясняет Яскульска и добавляет — То, что мы пьем, — это не вина нашего характера. Это культурные и биохимические обусловленности.