Alkohol kommer att delas lika med nikotin. Men det kommer att ta mycket längre tid.

Honorata drack. Alkohol lindrade ångesttillstånd, gav styrka, mod. Det tillät henne att fungera på något sätt, så hon självmedicinerade sig. Men energin och animusen var tillfällig. Sedan började kampen. Med sina känslor och svårigheter. Med vardagslivet. Så hon slutade dricka. För en stund. Hon slutade och började igen flera gånger. Till slut hittade hon till beroendeterapi. Omgivningen blev förvånad: „Vi visste inte att du hade ett sådant problem!”. Honorata visste varför – hon var en klassisk högfunktionell alkoholist. I sex år har hon levt i fullständig nykterhet.

– Idag påverkar det mig inte längre när någon sitter vid bordet med mig och dricker. Men i början var det svårt. Det väckte hunger – säger Honorata Wąsowicz, grundare av Czyste Podróże. Idén till erbjudandet om alkohol- och drogfri reseverksamhet föddes ur kärlek till resor, natur och egen erfarenhet av att kämpa mot missbruk. Det är också ett svar på bristen på infrastruktur för personer som är på väg ut ur beroende. För ett av grundläggande råden i terapin är: undvik absolut platser där alkohol finns.

– Människor går på AA-möten eller gruppterapier och kämpar verkligen för sig själva. Men i Polen finns alkohol överallt, så de har inget annat att göra. De stänger in sig hemma, för det finns ingen säker plats för dem – säger Wąsowicz.

På efterutbildningen – inriktning: turism- och hotellchefsutbildning – var Wąsowicz länge tveksam till att avslöja sin idé. När hon till slut vågade, hörde hon från en av föreläsarna: „Modigt!”. För honom, en person som organiserade och planerade massresor för stora resebyråer, var frånvaron av alkohol i turistmiljön otänkbar. Varför?

– För att alkohol där är en del av att styra människor och deras köpbeslut. Påverkade personer är mer benägna att spendera pengar på extra saker, resor – säger Wąsowicz.

Semester utan emotionell alkoprotein

Czyste Podróże har funnits i fyra år. De första två åren kröp de fram, sedan exploderade allt. Deras erbjudande attraherar även människor utan beroendehistoria. De som känner press från drickande personer och kommentarer: „Du dricker inte? Är du gravid? Sjuk eller?”. Människor som helt enkelt inte vill dricka och söker en plats där ingen ifrågasätter deras val – vilket för övrigt blir allt mer populärt. Wąsowicz ser detta som ett resultat av ökad medvetenhet om hälsosam livsstil, men också utveckling av känslospråket. Människor har tillgång till psykologer, psykiatrer, kan söka hjälp hos specialister. Tidigare generationer hade inte dessa möjligheter.

– I hemmen pratades det inte om känslor. Alkohol användes ofta som en slags protec. Man använde det för att uppleva glädje och sorg – säger Wąsowicz och påpekar att bland annat podcasts och sociala medier spelar en stor roll i den ökande nykterhetsrörelsen. Men dessa är också ett dubbelkantigt vapen. Ofta dyker kommentarer upp under inlägg från Czyste Podróże: „Utan alkohol? Så tråkigt!”, „Om de inte dricker, rapporterar de”, „Någon sekt”.

Den sociala stigmatiseringen av att inte dricka är lika stark som stigmatiseringen av alkoholproblem. Det påpekar Marta Jaskulska, klinisk psykolog, författare till boken Żyj ciekawiej. 30 dni bez alkoholu. Hon känner till historier där personer efter en månads nykterhet, lyckliga och stolta över sig själva, går på familjefest. Och vad hör de? „Du kan inte dricka för hälsans skull?”. De ger efter för pressen och återvänder till missbruket.

– Det som görs mot människor som inte vill dricka är helt enkelt våld – säger hon.

Samtidigt påpekar hon den kulturella bakgrunden till fenomenet. Sedan barndomen ser vi alkoholens utbredning. På familjefester och annat är det normalt. Dessutom framställs alkohol i konsumtionskulturen som något trendigt. Reklamerna visar leende grupper av vänner med öl i handen. Filmer visar whiskyglas med is eller ett glas rödvin som symbol för elegans och stil.

– Naturligtvis är det ingen slump. Vi kodas av det vi ser. Jag själv jobbade inom marknadsföring, tyvärr även med reklam för alkoholproducenter, och under många år såg jag inget fel i det. Det är också skrämmande att jag, som inte har en historia av beroende, dagligen utövar yoga, mediterar, är en mycket medveten person, har fallit för myten om „ett glas hälsosamt rödvin” – säger Jaskulska.

Hitta människor man en gång var

Wąsowicz visar ett annat paradox: – Människor tror att alkohol förstärker upplevelser, spänner dem, men i själva verket tar det mycket mer än det ger.

Neurobiologin bekräftar detta – varje mängd alkohol skadar nervsystemet. Stora epidemiologiska studier visar att personer som inte dricker har statistiskt sett lägst risk för cancer och hjärtsjukdomar. En standarddrink är cirka tio gram ren alkohol – ungefär lika mycket som i 100 ml vin, ett halvt ölglas eller en enkel shot vodka. En brittisk studie med över 36 000 vuxna visade att redan ett till två sådana drinkar per dag orsakar förlust av grå substans i hjärnans områden för minne, planering och impulskontroll.

Dessutom, vid regelbunden konsumtion, även tre gånger i veckan en drink, börjar kroppen producera mer kortisol, stresshormonet, även på dagar då vi inte dricker alkohol. Tisdag utan vin blir svårare än den var innan helgdrickandet började. Vi tar ett glas för att återgå till „normen”. Men denna norm är allt längre bort. Samma gäller serotonin. Alkohol höjer den tillfälligt, men sänker den sedan under utgångspunkten. Därför är söndagskvällar med svart hål av tankar efter lördagsvinet. Allt detta styrs av biokemi.

– Vårt hjärna har en atavistisk del – jag kallar den apa – och en mänsklig del, prefrontal cortex. „Apen” står för det mesta av vårt beteende. Och på kvällarna, när den mänskliga delen är trött av beslut, tar „apan” helt enkelt över rodret – förklarar Jaskulska och tillägger – Det faktum att vi dricker är inte ett tecken på vår karaktär. Det är en kulturell och biokemisk betingning.